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高光C位，自我打造！
發布時間：
2020-11-07
作者：
wmould開模師
來源：
大通精密
管住嘴,邁開腿。減肥要趁早！
LOSE WEIGHT NOW !
一個人減肥成功的概率，只有0.58%。是99.5%的人不努力嗎？絕對不是。調查顯示，有三分之二的人努力“管住嘴，邁開腿。”結果，還是失敗，顯然，減肥這件事，并不是一分耕耘一分收獲。
1. 我們為什么要減肥？
為健康。更為了美，為了魅力，為了社會競爭力。
魅力和競爭力的提高和維持，才能不斷給你正面的反饋，給你正向激勵，給你堅持下去的動力。這一點對于明星、社會公眾人物、取得成就的名人更為顯現，他們難道不愛美食嗎?他們缺乏覓食的機會嗎?顯然不是。相比美食而言，外在優勢給予他們的所得：名譽、鮮花、掌聲、收入、滿滿的自信等遠超美食的香甜誘惑。恰如小S臺灣女星徐熙娣曾說過：“如果一個人連自己的身材都管理不好，還談何成其他事。”事實上，所有愛美人士的確對自己夠狠，所以才夠持續健美！
減肥的本質，是換一種人生。減肥成功的標志，是你換上了一種健康的生活方式。如果沒有決定好換一種方式生活，那你就不要啟動減肥，啟動了，或說得再多、想得再美好，也成功不了。
因為“肥胖”是由你現在的生活方式決定的。減肥跟貧窮一樣，你就是自己的囚徒。如果不充分認知到自己現在的生活方式、不意識到習慣就是根源，不痛下決心去改變，再多的理由、再多的方法、找神求助，也無力把你拉出泥沼。
2. 如何用科學的方法減肥成功？
第一，我們需要客觀認識到永葆減肥，也必須有同行者。短期的減肥旅程和之后長期的生活方式，只有跟一群志同道合的人一起走，才能走得更遠，最終減肥成功。例如：大通精密在業內一致被廣泛評價為帥哥美女成群！呵呵呵…… 如果真要一探虛實，當然和身材，由內而外的自信是密不可分的。從事實數據來看，大通人的數據還不錯！
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大通被調查人數：500人，身材百分比 |
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95%身材勻稱，三體指標正常 |
5%身材偏胖、偏瘦（易胖和吃不胖體質） |
客觀來說，減肥沒有黃道吉日。今天，就是開始減肥的最好的日子?！抖Y記·大學》里就明確告訴過我們，“意誠而后心正，心正而后身修，身修而后國治，國治而后天下平”。用心去感悟老祖宗留給我們的話，建立“為健康而生活，順帶瘦身”的正念，我們自然要控制欲望、積極行動、規律生活、堅持好習慣成品性，也正是在大事業上成功的關鍵。
放眼望去，那些優秀的偉人、領袖、企業家、個人，哪個不是眼神清亮、精氣神十足，他們的健康體魄是企業長存，家族昌盛的最強脊梁！
你需要盡早知道、盡早受益的三體指標附表如下：
|
亞洲人 |
男性 |
女性 |
|
體重（BMI） |
18.5-24 |
18.5-23 |
|
體脂 |
15%-18% |
20%-25% |
|
體型 |
腰圍＜85cm 腰臀比＜0.9 |
腰圍＜80cm 腰臀比＜0.8 |
相關小常識：
減肥關鍵原理：攝入＜消耗。飲食攝入的熱量與消耗的熱量，缺口在500大卡左右是比較健康的減脂飲食方案。
脂肪的代謝特點是“快進慢出”。
減少吃肉，少吃碳水化合物，如米飯、面食，適當補充蛋白質。因為蛋白質會提高代謝，幫助養成易瘦體質。所以，“合理碳水，嚴控脂肪，補充蛋白”。
調整飲食：21天養成新習慣
想要≠需要。餓只是身體感受，不代表身體需要。
你需要盡早知道、盡早受益的三體指標附表如下：
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亞洲人 |
男性 |
女性 |
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體重（BMI） |
18.5-24 |
18.5-23 |
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體脂 |
15%-18% |
20%-25% |
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體型 |
腰圍＜85cm 腰臀比＜0.9 |
腰圍＜80cm 腰臀比＜0.8 |
減肥關鍵原理：攝入＜消耗。飲食攝入的熱量與消耗的熱量，缺口在500大卡左右是比較健康的減脂飲食方案。
脂肪的代謝特點是“快進慢出”。
減少吃肉，少吃碳水化合物，如米飯、面食，適當補充蛋白質。因為蛋白質會提高代謝，幫助養成易瘦體質。所以，“合理碳水，嚴控脂肪，補充蛋白”。
調整飲食：21天養成新習慣
想要≠需要。餓只是身體感受，不代表身體需要。
打造,減肥,成功,健康,飲食
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